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Storia

"Il corpo è il mio tempio,

le asana sono le mie preghiere"
Iyengar

Spesso si sente parlare dei diversi stili di yoga ma non si conoscono bene le caratteristiche dell’uno e dell’altro.

Lo Iyengar yoga fu creato e sviluppato nel 20° secolo da B.K.S. Iyengar, che ha il merito di essere stato uno dei primi maestri a diffondere in occidente questa disciplina. Le classi di questo stile sono caratterizzate dall’esecuzione di pochi asana (posizione), ma tenute per tanto tempo. Infatti secondo lui, per sperimentare il maggior beneficio possibile di una posizione bisogna mantenerla a lungo. Solo in questo modo i benefici possono arrivare in profondità.

Lo Iyengar yoga è uno stile conosciuto soprattutto per la sua precisione degli allineamenti del corpo, per l’uso di sostegni e per i suoi effetti curativi, in particolare per coloro che hanno una salute cagionevole, con vari problemi fisici. Questo tipo di pratica permette di incrementare la forza e la flessibilità, portando il praticante ad ottenere una salute completa del corpo, della mente e dello spirito.